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1、枸杞可以直接食用，只有枸杞中的一些药用成分才能释放到水中或汤里，直接咀嚼更有利于枸杞的保健作用。

2、但是吃的时候一定要注意量。

3、健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

4、如果你想到治疗效果，一天可以吃30克左右。

5、枸杞是男性的天然保健品，具有滋补肝肾的作用。

6、吃枸杞能显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，缓解和预防动脉硬化，治疗高血压。

本文到此结束，希望对你有所帮助。